Witaminy dla chłopaka i dziewczyny! Banany, kiwi, słonecznik i orzechy włoskie i drugie śniadanie gotowe! Błyskawiczna łatwe połączenie na drugie śniadanie, a przy tym smaczne i pełne witamin. Owoce obieramy i kroimy w plasterki, dodajemy orzechy włoskie oraz słonecznik i gotowe! Do pudełka na drugie śniadanie i w drogę!
Znudzeni potrawami z grilla? A może dziś na obiad roladka z piersi kurczaka z serem mozzarella i suszonym pomidorem? Jest soczysta i pyszna a akompaniuje jej idealnie ugotowany brokuł. Potrawa całkowicie przygotowana na parze!
Kasza perłowa z prażonymi owocami - jabłkiem i bananem, z dodatkiem cynamonu. Mniam! Dobry pomysł na drugie śniadanie jak ktoś lubi coś nieco słodszego.
Próbowaliście twarożku w takim wydaniu jak w tytule? Nie? Musicie spróbować, smaczne i zdrowe a przy tym jak sycące śniadanie !
Nie macie pomysłu żeby przyszykować coś na stół? Dobrze sprawdzi się szybka, a przy tym zdrowa przystawka z awokado, pomidorów i mozzarelli i obsypana rzerzuchą. Na koniec można dodać swoją propozycję przypraw np. bazylia, pieprz i to wszystko skropić oliwą
Kanapeczki z wędzonym łososiem, ogórkiem i koperkiem. Dobra alternatywa dla standardowych kanapek, a przy tym pyszne na start dnia!
Czym jest choroba cywilizacyjna? Jakie zaburzenia zaliczają się do tej grupy? Jak postępuje? Jakie są prewencyjne działania? Oto kilka nasuwających się pytań na ten temat.
Na drugie śniadanie przygotowałem jogurt naturalny wzbogacony o: płatki owsiane, borówki amerykańskie, wiórki kokosowe i orzechy włoskie. Bardzo smaczna propozycja na śniadanie, drugie śniadanie, aby dodać sobie dużo energi na początek dnia!
Taka przekąska to świetny pomysł na coś chrupiacego podczas imprezy, spotkania z przyjaciółmi czy senansu filmowego
Na talerzu zagościły: blanszowany brokuł, marchewka, papryka i seler naciowy. Warzywa podane są z dwoma dipami na bazie jogurtu naturalnego: dip orzechowy z suszonymi pomidorami i bazylią oraz dip ziołowy ze szczypiorkiem pietruszką i cebulką.
Pieczony bakłażan przyprawiony czosnkiem i chilli w towarzystwie ryżu i kurczaka. To dopiero uczta! Jak często jecie bakłażana? Ja odkąd go spróbowałem w takiej wersji bardzo mi zasmakowal ! Musicie spróbować :)
Kiedy nie mamy czasu by coś przekąsić w porze drugiego śniadania, podwieczorku lub kolacji na szybką pomoc przyjdzie twarożek z warzywami, w dowolnej propozycji. Co zwykle dodajecie do twarożku? Moja propozycja to twarożek z oliwkami, papryką, szczypiorkiem i koprem, mniam !
Wiosenne kanapki cieszą oko: ser żółty + rukola + awokado + słonecznik = przepis na udany poranek i wartościowe śniadanie!
Sałatka z kurczakiem, gruszką, fetą i papryką, posypana słonecznikiem. Czy ktoś powiedział, że na diecie są porcje głodowe? Absolutnie u mnie tak nie jest ! Posiłki na diecie są dostosowane do Twoich preferencji żywieniowych i to Ty mówisz w jakich porach jesz posiłki. Staram się tak, aby dieta była smaczna i jak najłatwiej wykonalna!
Sałatka z kaszą, tuńczykiem i fasolą z dodatkiem ogórka i papryki, doprawiona pietruszką i koprem. Zdrowa sałatka, pełna w wartości odżywcze i węglowodany złożone. Jej zrobienie zajmuje chwile, a no i doskonale nadaje się do zabarania ze sobą :)
Śniadaniowa propozycja na sałatkę z kozim serem i burakiem ułożona na rukoli i posypana słonecznikiem. A to wszystko polane sosem vinegret własnej roboty! Jeśli lubicie kozi ser i buraczki, to świetny wybór dla was!
