Czym jest choroba cywilizacyjna? Jakie zaburzenia zaliczają się do tej grupy? Jak postępuje? Jakie są prewencyjne działania? Oto kilka nasuwających się pytań na ten temat.
Na drugie śniadanie przygotowałem jogurt naturalny wzbogacony o: płatki owsiane, borówki amerykańskie, wiórki kokosowe i orzechy włoskie. Bardzo smaczna propozycja na śniadanie, drugie śniadanie, aby dodać sobie dużo energi na początek dnia!
Taka przekąska to świetny pomysł na coś chrupiacego podczas imprezy, spotkania z przyjaciółmi czy senansu filmowego
Na talerzu zagościły: blanszowany brokuł, marchewka, papryka i seler naciowy. Warzywa podane są z dwoma dipami na bazie jogurtu naturalnego: dip orzechowy z suszonymi pomidorami i bazylią oraz dip ziołowy ze szczypiorkiem pietruszką i cebulką.
Pieczony bakłażan przyprawiony czosnkiem i chilli w towarzystwie ryżu i kurczaka. To dopiero uczta! Jak często jecie bakłażana? Ja odkąd go spróbowałem w takiej wersji bardzo mi zasmakowal ! Musicie spróbować :)
Kiedy nie mamy czasu by coś przekąsić w porze drugiego śniadania, podwieczorku lub kolacji na szybką pomoc przyjdzie twarożek z warzywami, w dowolnej propozycji. Co zwykle dodajecie do twarożku? Moja propozycja to twarożek z oliwkami, papryką, szczypiorkiem i koprem, mniam !
Wiosenne kanapki cieszą oko: ser żółty + rukola + awokado + słonecznik = przepis na udany poranek i wartościowe śniadanie!
Sałatka z kurczakiem, gruszką, fetą i papryką, posypana słonecznikiem. Czy ktoś powiedział, że na diecie są porcje głodowe? Absolutnie u mnie tak nie jest ! Posiłki na diecie są dostosowane do Twoich preferencji żywieniowych i to Ty mówisz w jakich porach jesz posiłki. Staram się tak, aby dieta była smaczna i jak najłatwiej wykonalna!
Sałatka z kaszą, tuńczykiem i fasolą z dodatkiem ogórka i papryki, doprawiona pietruszką i koprem. Zdrowa sałatka, pełna w wartości odżywcze i węglowodany złożone. Jej zrobienie zajmuje chwile, a no i doskonale nadaje się do zabarania ze sobą :)
Śniadaniowa propozycja na sałatkę z kozim serem i burakiem ułożona na rukoli i posypana słonecznikiem. A to wszystko polane sosem vinegret własnej roboty! Jeśli lubicie kozi ser i buraczki, to świetny wybór dla was!
Przypominamy wszystkim, że dieta ma ogromny wpływ na nasz wygląd, kondycję skóry, włosów i paznokci
Porcja witamin w jednej szklance na cały dzień ! Czas przygotowanie dosłowanie w 5 minut, a do przygotowania wystarczy blender lub misker. Można taką propozycję zabrać ze sobą w drogę, do pracy. Bardzo zachęcam do spróbowania tej zielonej bomby witaminowej !
Propozycja na orzeżwiające drugie śniadanie, szybkie zabranie ze sobą w drogę, do pracy lub na podwieczorek. Zachęcam ponieważ ma niepowtarzalny, ciekawy smak. Można puścić wodze fantazji i dodać swoich ulubionych prodouktów np. szpinak lub nasion chia
Propozycja obiadowa w postaci dorsza na talerzu w towarzystwie warzyw i brązowego ryżu! Doskonała i zdrowa kompozycja jako źródło białka, błonnika, witamin i minerałów!
Zachęcam do skorzystania z propozycji na śniadanie lub kolację, która nie dość, że pięknie się prezentuje to i nieziemsko smakuje. Miłośnicy łososia znajdą coś dla siebie :)
Od dzisiaj ruszają zapisy do poradni dietetycznej - Dobry Dietetyk w Łodzi. Zapraszam wszystkich na konsultacje żywieniowe, analizę masy i składu ciała dzięki którym będę mógł przygotować dla was smaczne i zdrowe jadłospisy!
